Статьи

Свекла снижает давление на 7–8 мм рт. ст. и помогает контролировать сахар?
Да, и это подтверждено исследованиями.
Подробный гид: кому особенно полезна, сколько есть и как комбинировать в этой статье.

Ученые доказали, что функциональный дефицит витамина D — распространённая скрытая проблема для жителей северных стран, включая Данию и Россию.

Сначала вы просто едите арбуз в жару и наслаждаетесь вкусом. А потом замечаете: отёки стали меньше, давление ровнее, мышцы после тренировки болят не так сильно, а кожа выглядит свежее. Дело не в случайности. Арбуз — это не просто 92 % воды и...

Витамины 2026: полный гид по всем витаминам. Признаки дефицита, какие анализы сдавать, когда действительно нужны добавки и что изменилось в науке. Свежие исследования COSMOS и рекомендации Endocrine Society. Практические советы без мифов.

Низкий омега-3 индекс, дефицит железа и B12»,- Знакомо?
Чем чреват переход на добавки из водорослей — спирулину, хлореллу и альгальные омега-3. И это не очередной Instagram-суперфуд. Это один из самых изученных функциональных продуктов...

Среди всех видов онкологических заболеваний рак щитовидной железы диагностируется в 2 % случаев. Он выявляется у людей различных возрастов. Основная группа риска – люди старше 30 лет и женщины, которых болезнь поражает в 4 раза чаще, нежели мужчин.

Функциональное питание — это не маркетинг. Это реальный инструмент.
Док- Факт разобрал, как выбирать продукты, чтобы они работали, а не просто красиво стояли на полке. Чек-лист + примеры + свежие исследования 2026 года

Мускатный орех: польза для мозга, сердца и иммунитета или скрытая опасность?
Многие добавляют щепотку мускатного ореха в кофе или выпечку и даже не подозревают, насколько эта специя может быть интересна.
В новом материале подробно...

«Онкомаркеры — это не приговор и не универсальный скрининг. Это точный инструмент контроля, который реально спасает жизни при правильном использовании».

Представьте: вам всего 43 года, вы в зале три раза в неделю, а в самый важный момент — ничего. Сердце уходит в пятки, стыд сжигает изнутри, а в голове мысль: «Я уже не тот». Знакомо?
Вы не один. По данным 2025–2026 годов эректильная дисфункция...

Волосы – важная часть того, что мы называем индивидуальностью. Это одна из главных характеристик, с помощью которых мы привыкли описывать себя и людей вокруг – «высокая брюнетка с каре», «коренастый блондин». Мы в курсе, что волосы имеют...

По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания ежегодно убивают более 18 миллионов человек, а дефицит кальция и остеопороз уже касаются каждой второй женщины после 50. Именно поэтому сейчас особенно актуально вернуться к древнему ритуалу, который...

Формы магния: глицинат, цитрат, малат, таурат, треонат, оксид — какая форма магния лучше усваивается и для чего подходит. Как выбрать магний для сна, стресса, тревоги, сердца, мышц и мозга. Биодоступность магния, сравнение органических и...

Если вы устали от пустых калорий риса и гречки, а вес стоит на месте, холестерин повышен, а энергии хватает только до обеда. То стоит обратить внимание на
киноа — это суперфуд, который реально меняет ситуацию. Один из немногих растительных...

Каждый год почти 60 000 человек в России слышат диагноз «рак лёгкого». Более 70 % узнают о болезни на поздних стадиях, когда операция уже невозможна.Но если диагноз поставлен вовремя — ситуация совершенно другая.На I стадии после операции...

Таурин — это не просто добавка в энергетиках. Это важнейшая условно незаменимая аминокислота, которая составляет до 50% всех свободных аминокислот в сердце и критически нужна мозгу, глазам и энергетическому обмену. С возрастом его уровень падает, а...

Одуванчик для мозга и печени: новое исследование 2026 года доказало, что обычные листья этого «сорняка» после пищеварения становятся мощным защитником нейронов. Учёные сравнили листья, цветки и корни одуванчика и выяснили, что именно листья содержат...

Просыпаетесь ночью от судороги в ноге?
Весь день боретесь с усталостью, хотя спали достаточно? Тревога и раздражительность стали вашими постоянными спутниками?
Скорее всего, у вас скрытый дефицит магния. Эта проблема, которой страдают...

Операции при раке печени: когда можно вылечить и что делать, если операцию не назначили Рак печени каждый год диагностируют у сотен тысяч людей. Только 10–30% пациентов на момент выявления могут рассчитывать на радикальную операцию. Когда делают...

Разрушает ли микроволновка витамины? Реальная наука 2026 года
Представьте: пришли домой уставшие, а ужин нужно приготовить быстро и полезно. Многие в этот момент выбирают плиту, потому что «микроволновка всё портит».
Мы проверили: это...

Стресс буквально «съедает» магний, а его дефицит усиливает тревогу, не даёт расслабиться и нарушает сон. В новой статье разбираем порочный круг между стрессом и магнием, роль ГАМК, свежие исследования 2020–2026 годов и как правильно выбрать добавки...

При выборе между сохранением груди и мастэктомией каждая женщина сталкивается с сложными решениями о лечении, реабилитации и качестве жизни. В статье собраны последние исследования 2025–2026 годов, рекомендации по реабилитации после операции,...