«Загнанный внутрь» стресс ускоряет потерю памяти у пожилых
Ученые доказали, что внутренний, «загнанный внутрь» стресс, особенно чувство безнадежности, заметно ускоряет ухудшение памяти у пожилых.
Это не просто «старость», а фактор, который можно изменить. Исследование провели учёные Rutgers University (США) под руководством Мишель Х. Чен. Они взяли данные большого проекта и в нём участвовало 1500 пожилых китайских американцев старше 60 лет из района Чикаго. Информацию собирали трижды с 2011 по 2017 год.
Что такое «внутренний стресс»? Это, когда человек не выплёскивает эмоции, не говорит о проблемах, а просто «глотает» их: молчит, улыбается и делает вид, что всё нормально. Именно такой стиль поведения сильнее всего ускорял потерю памяти у участников. А вот поддержка соседей или попытки отвлечься снаружи почти не помогали.
Почему это происходит? Многие пожилые иммигранты живут с языковым барьером, чувством «я должен быть сильным» и стереотипом «модельного меньшинства», это когда от тебя ждут, что ты всегда успешный, здоровый и не жалуешься. В итоге проблемы копятся внутри, а мозг от этого стареет быстрее.
«С ростом числа пожилых азиатских американцев крайне важно лучше понять факторы риска снижения памяти в этой недостаточно изученной популяции»,- объясняет Мишель Чен, ведущий автор исследования и доцент неврологии в Rutgers.
Если ваш пожилой родственник (особенно из азиатской семьи) всегда «держит лицо», выглядит спокойным, но постепенно становится рассеянным, повторяет вопросы или жалуется на усталость и безнадёжность, то это может быть не просто возраст. Обратите внимание и мягко поговорите, учитывая культурные особенности.
Почему это важно для?
Это акцент на возрастных людей, которые поменяли привычную среду обитания. Они всю жизнь молчали о трудностях: переезд в другую страну, языковой барьер, одиночество, давление «не позорь семью». На семейных праздниках они улыбаются, угощают всех, а внутри копится тяжёлый ком. Через пару лет начинают забывать, где лежат очки, что сказали пять минут назад, или как зовут внука. А ведь этого можно было избежать! Простые разговорные группы, где можно честно выговориться, адаптированные под культуру, или даже помощь с языком,- все это реально сохраняет ясный ум на долгие годы. Это не только про память, а про то, чтобы старость была счастливой для всей семьи.
«Стресс и безнадежность могут оставаться незамеченными в пожилом возрасте, однако они играют критическую роль в том, как стареет мозг. Поскольку эти чувства поддаются изменению, наша цель — чтобы это исследование помогло создать культурно чувствительные вмешательства по снижению стресса у пожилых», - добавила Мишель Чен.
Исходный материал можно прочитать тут.