Этот показатель в 40 лет может повлиять на риск Альцгеймера
1 
В возрасте 30–40 лет человек редко задумывается о витамине D — возможно, зря. Новые данные показывают: именно в этот период закладывается здоровье мозга на десятилетия вперёд.
Исследование, опубликованное в журнале Neurology Open Access, показало, что уровень витамина D в среднем возрасте может быть связан с риском деменции в будущем.
Учёные наблюдали за 793 людьми в течение 16 лет. В начале исследования участникам было в среднем 39 лет, и у них не было признаков деменции. Сначала измерили уровень витамина D в крови, а спустя годы провели сканирование мозга.
Что выяснилось«Наши результаты показывают, что более высокий уровень витамина D в среднем возрасте может защищать от накопления тау-белка в мозге и потенциально снижать риск деменции», — отметил ведущий автор исследования Мартин Дэвид Маллиган.
У людей с более высоким уровнем витамина D оказалось меньше тау-белка в мозге — это один из ключевых маркеров болезни Альцгеймера.
- связь обнаружена именно с тау-белком
- влияния на другой маркер — амилоид-бета — не нашли
- около 34% участников имели дефицит витамина D
- лишь 5% принимали добавки
Почему это важно
Тау-белок — это «повреждённый» белок, который накапливается в мозге и связан с разрушением нейронов. Чем его больше, тем выше риск когнитивных нарушений.
Фактически, речь идёт о том, что:
- здоровье мозга формируется задолго до старости
- факторы риска можно изменить заранее
- витамин D может оказаться одним из таких факторов
Но есть нюанс
Учёные подчёркивают: это не доказательство причинно-следственной связи.
Проще говоря:
- витамин D может быть связан с меньшим риском
- но пока не доказано, что он прямо защищает мозг
Кроме того, уровень витамина измеряли только один раз — а он может меняться со временем.
Что это значит для обычного человека
Это исследование усиливает идею, что профилактика деменции начинается не в 60+, а гораздо раньше.
- следить за уровнем витамина D имеет смысл уже в 30–40 лет
- особенно если мало солнца, сидячий образ жизни или работа в помещении
Но важно: любые добавки — только после анализов и консультации врача.
Источник: ScienceDaily — по материалам исследования
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Информация не заменяет консультацию врача, диагностику или лечение. Перед приёмом любых добавок, включая витамин D, обязательно проконсультируйтесь со специалистом и сдайте необходимые анализы.
© DocFact, 2026
При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.