«Потом похудею»: почему эти слова в 20–30 лет могут стоить вам нескольких лет жизни
Жизнь бурлит, заветный диплом о образовании получен, а вместе со знаниями прибавляются и килограммы. Кажется, ничего страшного — «потом похудею». Но новое крупное исследование из Швеции показывает, что именно такой ранний набор веса может сильно повлиять на здоровье спустя десятилетия.
Учёные из Лундского университета проанализировали данные более 620 000 человек. У всех участников вес измеряли минимум три раза в возрасте от 17 до 60 лет — в основном не по самоотчётам, а объективно (во время медосмотров, призыва в армию или беременности). Средний период наблюдения составил 23 года у мужчин и 12 лет у женщин. За это время умерли 86 673 мужчины и 29 076 женщин.
Главный вывод: чем раньше человек набирает вес и чем быстрее это происходит в молодости, тем выше риск преждевременной смерти. Например, те, у кого ожирение (ИМТ 30 и выше) впервые появилось в 17–29 лет, имели примерно на 70 % выше риск умереть раньше времени по сравнению с теми, кто оставался без ожирения до 60 лет. Даже умеренный набор — всего 0,4 кг в год с 17 до 30 лет (это около 6,5 кг за весь период) — был связан с 17 % ростом риска преждевременной смерти по сравнению с теми, чей вес оставался стабильным.
«Самый последовательный вывод заключается в том, что набор веса в более молодом возрасте связан с более высоким риском преждевременной смерти в дальнейшей жизни по сравнению с людьми, которые набирают меньше веса»,— Таня Стокс, доцент эпидемиологии Лундского университета.
Одно из возможных объяснений — чем раньше начинается ожирение, тем дольше организм подвергается негативному воздействию лишнего веса.
«Одно из возможных объяснений, почему люди с ранним началом ожирения подвергаются большему риску, — это более длительный период их подверженности биологическим эффектам избыточного веса», — Хюен Ле, аспирант Лундского университета, первая автор исследования.
Интересно, что для сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней, связанных с ожирением, картина была похожей: чем раньше и быстрее набирался вес, тем хуже. Исключение — рак у женщин: там риск почти не зависел от возраста, когда начался набор веса.
«Риск был примерно одинаковым независимо от того, когда происходил набор веса. Если бы длительное воздействие ожирения было основным фактором риска, то более ранний набор веса должен был бы подразумевать более высокий риск. Тот факт, что это не так, предполагает, что в риске рака и выживаемости у женщин могут играть роль и другие биологические механизмы»,— Хюен Ле.
Почему это важно?
Каждый из нас может столкнуться с этим в обычной жизни. Представьте молодого парня, который после института начинает есть фастфуд, мало двигается — и за несколько лет набирает 7–8 кг. Или девушку, которая после родов постепенно толстеет. Кажется, «всё поправимо». А на деле эти килограммы в 20–30 лет «программируют» повышенный риск инфаркта, инсульта, диабета или других проблем уже в 50–60. Исследование ещё раз напоминает: профилактика ожирения в молодом возрасте — это инвестиция в долгую и здоровую жизнь.
Учёные подчёркивают, что точные цифры рисков могут немного варьироваться в зависимости от учитываемых факторов, но общая картина очень чёткая.
«Но не стоит зацикливаться на точных цифрах рисков. Они редко бывают полностью точными… Однако важно распознавать закономерности, и это исследование отправляет важное сообщение лицам, принимающим решения, и политикам относительно важности предотвращения ожирения»,— Таня Стокс.
Оригинальная статья доступна по ссылке: DOI: 10.1016/j.eclinm.2026.103870.