Гены определяют, как образ жизни влияет на старение
Учёные из Университета Аделаиды в Австралии провели новое международное исследование и пришли к важному выводу: влияние образа жизни и социально-экономического статуса на здоровое старение сильно зависит от генетической предрасположенности каждого человека.
В работе использовались данные более 13 000 участников Канадского исследования старения (Canadian Longitudinal Study on Ageing, CLSA). Учёные оценивали «внутреннюю способность» — ключевой индикатор здорового старения. Это совокупность всех физических и психических возможностей человека, которые помогают сохранять независимость, выполнять повседневные дела, ухаживать за собой, вести хозяйство и поддерживать социальные связи.
Результаты показали, что высокая внутренняя способность чаще встречается у людей, которые ведут активный образ жизни, качественно питаются, имеют более высокий уровень образования, работают и активно общаются с окружающими. Напротив, курение и неправильная продолжительность сна (как слишком короткий, так и слишком длинный) связаны со снижением внутренней способности.
«Хорошая новость в том, что некоторые из этих факторов можно изменить. Наши результаты исследования могут помочь разработать более адресные подходы к профилактике и продвижению здорового старения. Сосредоточившись на поддержании функциональных возможностей, а не дожидаясь развития болезней, мы сможем лучше обеспечивать независимость и качество жизни на протяжении всей взрослой жизни и в пожилом возрасте».
Особенно интересно, как гены взаимодействуют с образом жизни:
- У «генетически сильных» людей короткий сон почти не портит их здоровье и силы в старости. А у людей с обычными генами недосыпание сильно снижает внутреннюю способность (то есть они быстрее теряют силы, самостоятельность и здоровье).
- У людей среднего возраста (45–64 года) с высокой генетической защитой негативный эффект длинного сна, наоборот, усиливается. То есть у большинства длинный сон просто немного снижает «внутреннюю способность» (силы, энергию, самостоятельность), но у тех, у кого очень хорошая генетическая защита, слишком долгий сон в среднем возрасте вредит заметно сильнее. Их организм как будто «расслабляется» и теряет форму быстрее.
- Средиземноморский тип питания и высокий уровень образования дают заметные преимущества даже при низкой генетической предрасположенности.
- Генетические эффекты сильнее проявляются в среднем возрасте, чем в пожилом. С годами всё большее значение приобретает накопленный опыт образа жизни и социальных контактов.
«Генетические эффекты были более заметны в среднем возрасте, чем в пожилом, что предполагает: накопленные воздействия образа жизни и социальных факторов со временем играют всё более важную роль в определении функциональных возможностей человека».