Этот показатель в 40 лет может повлиять на риск Альцгеймера

В возрасте 30–40 лет человек редко задумывается о витамине D — возможно, зря. Новые данные показывают: именно в этот период закладывается здоровье мозга на десятилетия вперёд.

Исследование, опубликованное в журнале Neurology Open Access, показало, что уровень витамина D в среднем возрасте может быть связан с риском деменции в будущем.

Учёные наблюдали за 793 людьми в течение 16 лет. В начале исследования участникам было в среднем 39 лет, и у них не было признаков деменции. Сначала измерили уровень витамина D в крови, а спустя годы провели сканирование мозга.

«Наши результаты показывают, что более высокий уровень витамина D в среднем возрасте может защищать от накопления тау-белка в мозге и потенциально снижать риск деменции», — отметил ведущий автор исследования Мартин Дэвид Маллиган.

У людей с более высоким уровнем витамина D оказалось меньше тау-белка в мозге — это один из ключевых маркеров болезни Альцгеймера.

• связь обнаружена именно с тау-белком
• влияния на другой маркер — амилоид-бета — не нашли
• около 34% участников имели дефицит витамина D
• лишь 5% принимали добавки

Почему это важно

Тау-белок — это «повреждённый» белок, который накапливается в мозге и связан с разрушением нейронов. Чем его больше, тем выше риск когнитивных нарушений.

Фактически, речь идёт о том, что:

• здоровье мозга формируется задолго до старости
• факторы риска можно изменить заранее
• витамин D может оказаться одним из таких факторов

Но есть нюанс

Учёные подчёркивают: это не доказательство причинно-следственной связи.

Проще говоря:

• витамин D может быть связан с меньшим риском
• но пока не доказано, что он прямо защищает мозг

Кроме того, уровень витамина измеряли только один раз — а он может меняться со временем.

Что это значит для обычного человека

Это исследование усиливает идею, что профилактика деменции начинается не в 60+, а гораздо раньше.

• следить за уровнем витамина D имеет смысл уже в 30–40 лет
• особенно если мало солнца, сидячий образ жизни или работа в помещении

Но важно: любые добавки — только после анализов и консультации врача.

Источник: ScienceDaily — по материалам исследования

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Информация не заменяет консультацию врача, диагностику или лечение. Перед приёмом любых добавок, включая витамин D, обязательно проконсультируйтесь со специалистом и сдайте необходимые анализы.

© DocFact, 2026
При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.